هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟
بوابة المنتدى
ÇáãäÊÏì
مدونة العصفوري
س.و.ج
المجموعات
مواضيع جديدة
قائمة الاعضاء
أفضل 20 عضو
الدخول
ÃåáÇ æÓåáÇ Èß ÒÇÆÑäÇ ÇáßÑíã¡ ÇÐÇ ßÇäÊåÐå ÒíÇÑÊß ÇáÃæáì ááãäÊÏì¡ ÝíÑÌì ÇáÊßÑã ÈÒíÇÑÉ ÕÝÍÉ ÇáÊÚáíãÜÇÊ ,  ÈÇáÖÛØ åäÇ , ßãÇ íÔÑÝäÇ Ãä ÊÞæã ÈÇáÊÓÌíá ÈÇáÖÛØ åäÇÅÐÇ ÑÛÈÊ ÈÇáãÔÇÑßÉ Ýí ÇáãäÊÏì ÃãÇ ÅÐÇ ÑÛÈÊ ÈÞÑÇÁÉ ÇáãæÇÖíÚ æÇáÅØáÇÚ ÝÊÝÖá ÈÒíÇÑÉ ÇáãæÇÖíÚ ÇáÊí ÊÑÛÈ.
التسجيل
إسترجاع كلمة السر
مواضيع لم يرد عليها
أفضل عشرين مشاركين اليوم
ÃÝÖá ãæÇÖíÚ
ãæÇÖíÚ ÌÏíÏÉ
ÇáÈÍË




 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

كاتب الموضوع هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟

ãÚáæãÇÊ ÇáÚÖæ
‏ٻـــξـثرﮦ ﮜــياآآن


‏ٻـــξـثرﮦ ﮜــياآآن

مراسلة المنتدى !!
مراسلة المنتدى !!



ãÚáæãÇÊ ÅÖÇÝíÉ
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 20/03/2011

عَدَدَ الَمّشّآرّكآّتّ عَدَدَ الَمّشّآرّكآّتّ : 1708

الجنس : انثى

البلد : البحرين

العمل : طالب

المزاج : رررايق

 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  Shi3voice.com25


 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  Vide






 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  21-423

 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  1220545662890146AJ_Apple_Worm.svg.med  هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  Cartoon-apple






لن يكون موضوعنا اليوم مجرد إجابة على هذا السؤال، بل سيتعدى الكشف عن الجواب إلى حل مشكلة واجهتنا كثيرا عندما حاولنا أن نستذكر المحتويات الغذائية لكل فاكهة أو خضار وتأثيرها على الجسم، فغالبا لا نتذكر سوى فيتامين ج أو C و وجوده في الحمضيات وفيتامين أ في الجزر والحديد في السبانخ!!
ورغم أننا درسنا ذلك عدة مرات في المدرسة في التدبير المنزلي والعلوم والأحياء ومن ثم في الجامعة، ومازالت تصلنا حتى الآن بعض الإيميلات التي تستخدم وسائل الشرح والتوضيح وطرق الاستذكار الحديثة لتحفظنا فيم ينفع عصير كل فاكهة وماذا ستحل هذه الخضروات من المشاكل!!
سأعترف بصراحة أني أعجز أحيانا عن استحضار فائدة شيء معين كالتين أو القرنبيط مثلا أو أعجز عن استحضار اسم فاكهة معينة لتحقيق غرض معين !

وبتأملنا لوجود عدة ألوان لفاكهة واحدة كوجود تفاح أخضر وأحمر وأصفر وعنب أسود وأخضر وغير ذلك

اكتشف الحـــــــــــــــــــــــــل!

 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  Cartoon-vegetables_medium

ببساطة كما أنه صار معروفا أنه علينا تناول خمسة حصص على الأقل من الفواكه والخضار يوميا..أصبح علينا أن نأكل فواكه وخضار ذات ألوان مختلفة!!
وكلما زدنا عدد الألوان شملنا عددا أكبر من العناصر الغذائية
حتى أطلق شعار
تناول قوس قزح يوميا!!

وبناء على هذا الأساس قسمت الفواكه والخضروات إلى مجموعات ملونة كالتالي:

المجموعة الحمراء

 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  11949861381418014184strawberry.svg.med

وتشمل: البرتقال الدموي والبطيخ والتوت والكرز والطماطم ومنتجاتها والبنجر والرمان والتفاح الأحمر والفلفل الأحمروالفراولة وغيرها من الأشياء الحمراء.
وتحتوي على : اللايكوبين وغيره من المواد التي تؤدي باختصار إلى تقليل احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا وتقلل نمو أي ورم سرطاني وتقلل ضغط الدم والكولسترول المضر .

المجموعة البرتقالية والصفراء

 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  1194986128533849690lemon1.svg.med  هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  1194986136314453290rondelle_orange_01.svg.med


وتشمل البرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت الأصفر والجزر والمشمش والقرع والشمام والمانجو والبطاطا الحلوة والخوخ والأناناس والنكتارين وغيرها مما يشابهها في الألوان.
وتحتوي على البيتا كاروتين والفلافينويد والبوتاسيوم وفيتامين ج طبعا، وتتشارك مع المجموعة السابقة في محاربة الشوارد المؤكسدة وتقليل احتمال الإصابة بالسرطان وتخفيض ضغط الدم وتزيد عليها في الحماية من الأضرار التي تصيب الشبكية بسبب تقدم العمر وفي تكوين الكولاجين الذي يكثر التركيز عليه في دعايات مستحضرات البشرة.

المجموعة الخضراء

 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  12065582181423570996torisan_kiwifruit.svg.med

وتشمل: الخيار والخس والكيوي والفلفل الأخضر والأصفر والسبانخ والكرنب والذرة والأفوكادو والبازلاء الخضراء والفاصوليا الخضراء والقرنبيط الأخضر واللفت.
وتتميز باحتوائها على الكلوروفيل وفيتامين ج والألياف وحمض الفوليك. وتتميز بأنها تتحكم في وقت هضم وامتصاص الطعام وتدعم جهاز المناعة وبالطبع تحارب المؤكسدات وبعض السرطانات.

المجموعة الزرقاء والبنفسجية

 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  1194986135101951362prune.svg.med

وتشمل الباذنجان والعنب الأحمر والتوت البري والعليق والبنجر .
وتحتوي على ريسفراتول وليوتين والألياف وهي تقلل الإصابة بالسرطان في الجهاز الهضمي خاصة وتدعم جهاز المناعة.

المجموعة البيضاء

 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  12344044792010554463mekonee_29_vegetables_set_6.svg.med

وتشمل البصل والثوم والكراث والمشروم والهليون والكرفس والخرشوف.
وتتميز باحتوائها على بيتا جلوكان ومواد أخرى صعبة التذكر لكن المهم أنها الأكثر دعما لجهاز المناعة فهي مقويات للخلايا اللمفاوية B و T وتنظم مستوى الهرمونات في الجسم لذلك تحارب خصوصا السرطانات المعتمدة على الهرمونات كسرطان الثدي.

وهكذا تنتهي المجموعات. وطبعا هذا التصنيف لايلغي الفوائد المشتركة بين المجموعات فمايزال التفاح تفاح. وربما يظل حفظ المواد والفوائد مازال صعبا لكن الرسالة واضحة ومحددة وصريحة:

تناول ألوان مختلفة من الفواكه والخضار وكلما ازداد عمق اللون وتركيزه زادت الفائدة في الثمرة!

 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  38_233






ÊæÞíÚ ; ‏ٻـــξـثرﮦ ﮜــياآآن

ãÚáæãÇÊ ÇáÚÖæ
ozil 23


ozil 23

عصفوري متالق
عصفوري متالق



ãÚáæãÇÊ ÅÖÇÝíÉ
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 14/09/2010

عَدَدَ الَمّشّآرّكآّتّ عَدَدَ الَمّشّآرّكآّتّ : 349

العمر العمر : 30

الجنس : ذكر

البلد : البحرين

العمل : طالب

المزاج : مستمتع

6


 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  Vide



مشكورة أختي سمآآء الحنين

على
المعلومات الرائعة و أن شاء الله
يستفيدون
الأعضاء من هذا الموضوع
مع تحياتي






ÊæÞíÚ ; ozil 23

ãÚáæãÇÊ ÇáÚÖæ
أَنْفَآسْ الْوَردْ


أَنْفَآسْ الْوَردْ

المديرة العامة }~
المديرة العامة }~



ãÚáæãÇÊ ÅÖÇÝíÉ
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 20/03/2011

عَدَدَ الَمّشّآرّكآّتّ عَدَدَ الَمّشّآرّكآّتّ : 2827

الجنس : انثى

البلد : البحرين

العمل : طالب

المزاج : تعبانه

الأوسمهوسام التميز

 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  Dcdb7810


 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  Vide




موضوع حلو
معلومات قيمة
صور روعة
اذا
كله على بعضة ممتاز
تحصلين A+


تحياتي
حلم وردي‬❥






ÊæÞíÚ ; أَنْفَآسْ الْوَردْ

ãÚáæãÇÊ ÇáÚÖæ
‏ٻـــξـثرﮦ ﮜــياآآن


‏ٻـــξـثرﮦ ﮜــياآآن

مراسلة المنتدى !!
مراسلة المنتدى !!



ãÚáæãÇÊ ÅÖÇÝíÉ
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 20/03/2011

عَدَدَ الَمّشّآرّكآّتّ عَدَدَ الَمّشّآرّكآّتّ : 1708

الجنس : انثى

البلد : البحرين

العمل : طالب

المزاج : رررايق

 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  Shi3voice.com25


 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  Vide



اقتباس :
مشكورة أختي سمآآء الحنين

على
المعلومات الرائعة و أن شاء الله
يستفيدون
الأعضاء من هذا الموضوع
مع تحياتي


]مشكوور اخوي على الرد الرائع

وانشاء الله يشوفونه الاعضاء ويقرؤونه ويستفيدون منه

تقبل مروري

~ تحية ~



اقتباس :
موضوع حلو
معلومات قيمة
صور روعة
اذا
كله على بعضة ممتاز
تحصلين A+


تحياتي
حلم وردي‬❥


مشكوورة خيو على الرد الحلو

هههههههههههه

والله الي بتحطونه اني موافقة

ومشكورة على تعديل الموضوع

تقبلي مروري

~ تحية ~
[/center]






ÊæÞíÚ ; ‏ٻـــξـثرﮦ ﮜــياآآن

ãÚáæãÇÊ ÇáÚÖæ
umksha


umksha

المرآقبه العآمهًٍ
المرآقبه العآمهًٍ



ãÚáæãÇÊ ÅÖÇÝíÉ
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 20/09/2010

عَدَدَ الَمّشّآرّكآّتّ عَدَدَ الَمّشّآرّكآّتّ : 772

العمر العمر : 39

الجنس : انثى

البلد : البحرين

العمل : جامعي

المزاج : مكتبئه

الأوسمهإداري متميز نآئب المدير

 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  Xsgs_17048


 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  Vide




 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  560854

هلا ‏سَمَآآءْ الْحَنِيِنْ ..

عجبتني هالصورة ..::


 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  1220545662890146AJ_Apple_Worm.svg.med


بخليها الى غفور في النشاط حق المدرسه هههههه ...

يسلموو ع المعلومات المفيده ..
والله يعطيج العافيه ..


تحياتي
umksha
☻المديره العآمهًٍ☻



 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  560854






ÊæÞíÚ ; umksha

ãÚáæãÇÊ ÇáÚÖæ
غ ــير البشر !!


غ ــير البشر !!

عصفوري متالق
عصفوري متالق



ãÚáæãÇÊ ÅÖÇÝíÉ
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 19/03/2011

عَدَدَ الَمّشّآرّكآّتّ عَدَدَ الَمّشّآرّكآّتّ : 432

الجنس : ذكر

البلد : البحرين

العمل : طالب

المزاج : رايق

 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  D7ada210


 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  Vide



مشكورة على المعلومات المقيمة
تحياتي






ÊæÞíÚ ; غ ــير البشر !!

ãÚáæãÇÊ ÇáÚÖæ
ع ـبير الكون


ع ـبير الكون

عصفوري مشارك
عصفوري مشارك



ãÚáæãÇÊ ÅÖÇÝíÉ
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 20/09/2010

عَدَدَ الَمّشّآرّكآّتّ عَدَدَ الَمّشّآرّكآّتّ : 70

العمر العمر : 34

الجنس : انثى

البلد : البحرين

العمل : طالب

المزاج : أحبه

 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  Shi3voice.com06


 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  Vide



 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  L10

احم احم

يسلمووو خيووتي ع المواضيع القيمه والارشادات الحلوه الي تقدميها لنااا

وكل يوم نستفيد اكثرر واكثر

لا عدمناا من هيك مواضيع يارب

تحياتي

ع ـبير الكون

 هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟  L10






ÊæÞíÚ ; ع ـبير الكون
 

هــل يختلف الــ تفاح الأخضر & الأحمر & الأصفر ؟

 مواضيع مماثلة

-
» لا تقرا الوجوه ... فما داخلها / يختلف ...
» الأحمر البحريني يتراجع في تصنيف الفيفا
» «التربية»: الزي الموحد النهائي للبنين: الأخضر للثانوية والبني للإعدادية
» هــل تطــيق بكـآء آيــهـآآ الـرجــل ؟؟!
» ريال مدريد سيرتدي القميص الأحمر في مباراة الأربعاء المقبل
صفحة 1 من اصل 1

alasfoory ÇáßáãÇÊ ÇáÏáÇáíÉ
ãäÊÏíÇÊ ÇáÚÕÝæÑíÑÇÈØ ÇáãæÖæÚ
alasfoory bbcode BBCode
alasfoory HTML HTML ßæÏ ÇáãæÖæÚ
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العصفوري :: » (ஜ♥ مـــنتــديات الأسـرة والـمـجـتـمع ♥ஜ) « :: عَــالَــمُــهَا الْخَــاصْ ♀ :: مَطْبَخ حَوَّاء ..-
©phpBB | انشاء منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | ملفات تعريف الارتباط التابعة لجهات خارجية | آخر المواضيع