يحرص مواليد الأبراج الهوائية(الجوزاء والميزان والدلو)على رشاقتهم.ولكن خلو حياتهم من السكينه والهدوء هو من أهم الأسباب في زيادة وزنهم خصوصا مواليد برج الميزان.وتتالف حميتهم من ثلاث وجبات.وذلك على الشكل التالي:


اليوم الأول

الوجبة الأولى: كوب من عصيرالمانجا و قطعة من التوست مع شرائح الجبنة البيضاء وحبتان من البندورة.

الوجبةالثانية: حبتان من البطاطا المشزية وفخذ من الدجاج المسلوق و50 غرام من الأرز و حبة من الخوخ و5 حبات من الكرز.

الوجبة الثالثة:صحن من السلطة و3 رقائق من الخبزالأسمر مع جبنة مزدوجة الكريما و كوب صغير من القشدة الطرية مع الفراولة.

اليوم الثاني

الوجبة الأولى:بيضة مسلوقة وكوب من الحليب وموزة.

الوجبة الثانية:قطعة من الدجاج البلدي المشوي وورقة من الخسوحبة من البندورة والخيار وكوب من عصير الفراولة.

الوجبة الثالثة:ملعقة من عصير الحامض وسلطة الفاكهة.

اليوم الثالث

الوجبة الأولى:كوب من عصير الليمون وجبنة مع خبز خاص للحمية وحبة خيار.

الوجبة الثانية:85غرام من اللحمة المفرومة وصحن من المعكرونة المسلوقة.

الوجبة الثالثة:سلطةالذرة.

اليوم الرابع

الوجبة الأولى:شريحتان من اللحم الأحمر,وحبتان من البندورة وحبتان من البطاطا المشوية.

الوجبة الثانية:قطعة من الدجاج المسلوق و50 غرام من الأرز وسلطة الخضر.

الوجبة الثالثة:3 رقائق من الخبزمع الجبنة وكوب من الشاي وقليل من رقائق البطاطا.

اليوم الخامس

الوجبة الأولى:كوب من عصير المانجا و3 رقائق من الجبنة.

الوجبة الثانية:كوجبة اليوم الثالث.

الوجبة الثالثة:سلطة الفاكهةوكوب من الفراولة.

اليوم السادس

الوجبة الاولى: نصف بيضه مسلوقه و3 شرائح من الخبز الأسمر و كوب من عصير الفراولة.

الوجبةالثانية:شريحتان من اللحم المشوي وحبة من البطاطا المشوية,وسلطة خس مع الخل و تفاحه.

الوجبة الثالثة:سلطة الفاكهة.

اليومالسابع

الوجبة الأولى: كوجبة اليوم الخامس.

الوجبة الثانية:بياض بيضة مقلية وسلطه الخس مع الخل و3 شرائح من الخبز الأسمر
.

الوجبة الثالثة: كوب من الشاي مع الحليب و5 قطع من البسكويت غير المحلى</SPAN>

يَا رَيْت لَو تَعْرِفِيْنَه عَلَى الابْرَاج الْهَوَائِيَّة قَبْل الْرَّجِيْم خِخِخِخ

::

اقتباس :

يحرص مواليد الأبراج الهوائية(الجوزاء والميزان والدلو)